Back Cover

Pachet TRANSFORMAREA TA + Slăbește mâncând regește! + transport gratuit

Reduceri!
(3 recenzii de la clienți)

69,90lei

69,90lei

Categorie:
Categorie:

Descriere

CE ÎŢI TREBUIE ÎN PRIMUL RÂND CA SĂ POŢI ŢINE O DIETĂ Şl CE ÎNSEAMNĂ VOINŢA PENTRU TINE?

Facem o mică pauză aici înainte de a trece la exemplele de plan nutriţional la gram şi calorie pentru a discuta despre un aspect mai important decât dieta în sine şi anume, despre voinţa pe care trebuie să o dezvolţi odată cu trecerea zilelor în care ţii dieta cu succes.

Voinţa înseamnă să te opreşti la cele două tablete de ciocolată şi să nu mănânci toată ciocolata. Voinţa înseamnă să mănânci acele două felii de pâine pe care ţi le-ai permis, nu o pâine întreagă.

Voinţa înseamnă să mănânci un singur măr, nu cinci mere. Voinţa înseamnă să nu mergi pe principiul, atât de uşor de utilizat: „DACA TOT AM GREŞIT“.

Voinţa înseamnă că ai greşit, dar te opreşti la timp, adică mănânci o felie de pizza, nu o pizza întreagă. Voinţa înseamnă să ai pe masă cinci tipuri de ciocolată şi să nu te repezi în ele, ci să mănânci câteva cubuleţe.

Voinţa înseamnă că prietenul/ prietena/ iubitul/ iubita/ soţul/ soţia mănâncă prăjituri în faţa ta şi tu continui să mănânci ce ai voie.

Voinţa înseamnă să conştientizezi că de REZULTATELE obţinute cu greu nu merită să îţi baţi joc. Voinţa înseamnă să te opreşti să-ţi cauţi scuze şi să începi odată ce vrei să realizezi, (nu contează că vorbim despre dietă, sport, găsirea iubirii, perfecţionarea profesională, etc).

Voinţa înseamnă că ÎNLOCUIEŞTI UN OBICEI PROST cu un OBICEI BUN. De exemplu, în loc de croissante, covrigi, sucuri, fructe dulci, mâncare de la fastfood, să mănânci migdale, seminţe, alune de pădure etc, pe care să le iei cu tine, într-o caserolă.

Iţi cumperi o brânzică „Făgăraş“ şi o ai cu tine pentru gustare sau în loc de un prânz cu cartofi mulţi sau paste multe. Dintre alimentele existente mănânci doar ce ai voie. Mănânci prânzul în oraş, dar comanzi ceva de tipul „came cu legume“. Şi laşi în farfurie o garnitură dc cartofi sau de orez.

Voinţa înseamnă foarte puţin, dacă o desfaci în paşi mici. C and fiecare zi e o zi de trişat, rezultatul este că trişezi faţă de tine.

Până la urmă, nu poţi să modifici genele tale, nu poţi să modifici predispoziţia ta de a te îngrăşa, nu poţi să modifici faptul că părinţii tăi ţi-au dat multă mâncare când erai mic şi te-au îngrăşat, dar de la un moment încolo, poţi să modifici orice ţine de stilul tău de viaţă.

Cel mai important, poţi alege exact ce vrei să mănânci! Mulţi îmi vor spune aici că există persoane care mănâncă orice şi sunt slabi. Atunci când eşti supraponderal, cărţile sunt făcute deja în defavoarea ta. Nu ai nici un as în mânecă în faţa metabolismului, de aceea îţi trebuie cu mult mai multă atenţie şi voinţă în toate alegerile tale alimentare.

Multă lume mănâncă pe fond emoţional. Dacă mănânci fără să-ţi fie foame, ai o senzaţie de urgenţă legată de mâncare în sensul că dacă nu mănânci în momentul ăla simţi că o vei lua razna.

Dacă ai pofte pentru alimente foarte dulci, foarte sărate, foarte crocante, dacă atunci când îţi faci pofta mănânci excesiv, dacă se referă mai ales la anumite alimente: pizza, îngheţată ciocolată, atunci ar trebui să te gândeşti că este vorba de mâncat pe fond emoţional.

Dacă mai pui aici şi sentimentele de vinovăţie avute după consumul acestor alimente, eşti 100% un mâncător emoţional. Există şi oameni care au învăţat să se controleze şi să mănânce doar când le este foame. Este o treabă sănătoasă şi corectă.

Senzaţia de foame reală este graduală, se instalează şi intensifică treptat. Poţi bea nişte apă, ceai sau o cafea, şi astfel este posibil să amâni momentul alimentării, dacă vorbim despre foamea autentică.

Totodată, când eşti sătul, te poţi opri. Nu ar trebuie să existe sentimente de vinovăţie, pentm că este o stare fiziologică, nu una emoţională…

Recenzii!

Recenzii de la cei care au urmat dieta KETO

Mariana C.

"Buna seara, Mariana Corut ma numesc,da suntem de acord sa faceti public mesajul pentru ca noi suntem foarte multumiti , de dieta Keto.
Baiatul meu in varsta de 15 ani a inceput pe data de 1 februarie sa tina cele 21 de zile, iar apoi a continuat cu un stil de viata keto. Nu ne-a venit sa credem cat de mult a slabit, a inceput de la 94 kg iar acum are 79kg.
Si sotul a slabit in jur de 13 kg ,in aproximativ 3 luni.
Am comandat cartea dv. pe 1 februarie pentru baiatul meu care are 15 ani si la momentul respectiv avea 94 kg. Am inceput cu cele 21 zile de dieta si apoi a continuat cu un stil de viata keto iar astăzi 1 Mai are 79 kg. Suntem foarte multumiti de aceasta carte pe care la inceput am luat-o ca o joacă."

Ruxandra P.

D-le doctor, la aproape 2 saptamani de keto am slabit aproape 5 kg. Ma simt excelent, sper sa fie ok in continuare. Multumesc. Datorita dumneavoastra imi revin la silueta mea din liceu. Mii de multumiri. Voi pune poze before and after, dar dupa ce voi obtine rezultatul dorit.

Costel B.

Cum sa te ” ingrasi ” inteligent

Salut Andrei, dupa intalnirea pe care am avut-o in decembrie anul trecut am inceput sa iti urmez sfaturile. Am ajuns iarasi prin Canada, sunt aici din 22 feb si de atunci am inceput sa mananc mai mult cu 3 zile low si 1 zi hi carb si antrenament nu foarte strict, adica doar ce pot sa fac in fiecare seara la hotel in camera cu ceva aparate si greutati, si ceva sprinturi in zilele care imi permite vremea, inca este zapada :)).

Vreau sa iti multumesc inca odata pentru ceea ce faci pentru toata lumea, chiar si cu dificultatile care apar, asta e viata … astia sunt romanii. Eu continui cu antrenamentul si cu dieta, sper sa ajung la telul dorit, mii de multumiri si tine-o tot asa, am atasat si o poza cu ceva transformari vizibile, multumesc si multa sanatate !

Ioana T.

A slabit 12 kg in 2 luni cu dieta keto.
Varsta si lipsa efortului fizic si-au spus cuvantul.
Mai jos gasiti alte resurse utile, precum ar fi: regulile dietelor keto / low carb, toate articolele scrise despre dieta si potentialele ei beneficii, cum se tine dieta, stiinta din spatele dietei, alimentele permise si interzise, dar si numeroase idei de mese, pe care le puteti urmari accesand instagramul meu. Acole le gasiti cu tot cu descrierea aferenta, in format foto sau video.

Totodata, pentru a va ajuta la inceput de drum, gasiti suficienta inspiratie si motivatie in transformarile altor oameni ce au urmat aceasta dieta, cu sau fara ajutorul meu direct. Spun asta explicit, pentru ca exista oameni care nu cred ca doar urmand regulile descrise mai jos / folosind informatiile de pe instagram se pot obtine asemenea rezultate. Aceste marturii au fost in marea lor majoritate publice ( mesaje publice pe pagina mea oficiala ), iar pentru cele cateva primite prin mesaj privat exista acordul scris al acelor oameni pentru postarea pozelor si mesajelor lor.

Doina P.

Doina Popescu
Dupa cum v-am promis, am dovada clara a celor 23 de kg pierdute.
Mai jos ama tasat fotografiile inainte si dupa.

Multumesc pentru toate informatii si sfaturile oferite si doresc mult succes celor care sunt ambitiosi si doresc sa slabeasca in mod sanatos. Dupa cum se vede se poate slabi la orice varsta.
( mentionez ca am varsta de 55 de ani.)

Elena A.

Dragul meu dr. Andrei,
Multumesc mult pt. sfaturile tale.
Nu rezist tentatiei de a dovedi efectul dietei si asupra unei sexagenare sedentare.
Am alaturat pozelor facute in 3 sept, cand am inceput regimul keto, poze facute acum de Craciun.
Am scapat de 12 kg, pornind de la 95 si mi-am propus sa mai scad putin.
Nu am postat poze pe fb dar nu ma jenez daca vreti dvs s-o faceti.
Va doresc un nou an cu sanatate si impliniri pe toate planurile.

Iulian P.

Inca o transformare cu dieta keto: -14kg

Mai jos gasiti alte resurse utile, precum ar fi: regulile dietelor keto / low carb, toate articolele scrise despre dieta si potentialele ei beneficii, cum se tine dieta, stiinta din spatele dietei, alimentele permise si interzise, dar si numeroase idei de mese, pe care le puteti urmari accesand instagramul meu. Acole le gasiti cu tot cu descrierea aferenta, in format foto sau video.

Maria Luiza K.

Buna dimineata, pentru ca mereu ati fost prezent si ati raspuns rugamintilor mele, legate sau nu de un mod de viata sanatos, e momentul ca in mod public sa va multumesc pentru accesul la informatie… am citit tot ceea ce s-a postat pe internet, de dvs sau de alti promotori ai acestui stil de viata, asa cum am citit si ceea ce scriu cei care sunt contra regimului keto… cert este ca am aplicat – cea mai simpla metoda copy/paste la anumite farfurii, am respectat ceea ce era literalmente interzis, am inteles ca a manca regeste nu inseamna sa mananci foarte mult cantitativ pana la indigestie, ci sa alegi ceea ce ai in farfurie – alimente de calitate, atent pregatite si in portii normale, m-am inarmat cu vointa si rezultatele au inceput sa apara…

Niciodata nu mi-a fost rusine cu mine, ma simteam bine si la 85 de kg , insa acum ma simt exceptional la 61 de kg… sa vedem cum va fi sub 60 kg… Un mare multumesc, succes in ceea ce faceti, din pacate vointa si ambitie nu puteti da nici dvs si nici altii, iar concepturile vechi sunt tare greu de inlaturat din perceptia unor oameni care stiu de toate si ei stiu cel mai bine!!!!!

Cronologic – 85 kg in 2007, 77 kg in iulie 2011; 75 kg in octombrie 2011 cand am inceput sa aflu informatii despre keto/low carb; 61 kg – 5 iulie 2013!!! Daca veti considera ca imaginile vin in ajutorul altor persoane, aveti acceptul meu de a le folosi! Multumesc!

Alina O.

Trimit si eu o poza cu schimbarea mea. 11 kg intr-o luna jumate. Mi-ati schimbat viata si vreau sa va multumesc. As mai avea 10 de slabit dar stiu ca o sa reusesc. Va multumesc.

Florina C.

4 luni -24 kg ( de la 95 kg acum am 71 kg). Ce ma bucura cel mai mult este ca oamenii din jurul meu ma iau drept exemplu, iar colege de servici au inceput si ele “sa manince regeste si sa slabeasca””. Multumim tie pentru faptul ca impartasesti cu noi din experieta ta. Datorita tie mi-am schimbat viata (in bine evident), atit a mea, cat si a celor din jur.

Oana-Maria Punciu
Buna ziua, domnule Doctor. Asa cum v-am spus am reusit sa slabesc 30 de kg cu ajutorul sfaturilor dv.Va multumesc din tot sufletul si sa va tina Dumnezeu sanatos.
Anca Doru
Am ținut cont de sfaturile tale!!! Sotul meu a slăbit 15 kg intr-o luna iar eu am observat reducerea celulitei si si a grăsimii de pe abdomen !! Mulțumim de sfaturi!
Strugaru Andreea
In 3 luni aprox 8 kg….am 1.70 m si acum am 60 kg…..fara pic de sport si fara luna de atac….adica tineam dieta si in weekend mai mancam prajituri….acum fac si sport si ma mentin cu dieta. Nu e o dieta …e un stil sanatos de viata, adica mananci nuci,migdale, caju in loc sa mananci un corn cu ciocolata sau napolitane. Aproape 10 ani am incercat sa slabesc, nici nu credeam sa mai aud vreodata sa.mi spuna cineva ” vai ce slaba esti”. Ii multumesc domnului doctor pe aceasta cale.
Ruxandra Cremer
in 3 luni 10 kg.mai exact din februarie pana-n aprilie,apoi m-am mentinut,ma mentin in continuare,sunt atenta tot timpul la ce mananc si am mai pierdut inca un kg fara sa ´-mi fi propus…deci functioneaza la mine.multumim pt. sfaturi,video si flori.zi buna din Italia
Youssef Yassin
Da ,am slabit nu stiu cat sau in cat timp ,deoarece nu ma cantaresc niciodata ,in rest va urmaresc in continuare ,asa cum v am mai spus mai demult ,nu eram obeza ,cu kg f multe,eu am ajuns unde trebuia ,doar ca imi place f mult keto ,sunt alimentele mele preferate ,si ma inspir in continuare,zi frumoasa .
Anca Barbură
Da.Am slabit tinand cont de sfaturile gasite pe site.In timp si cu multeeeee exceptii.Am cantarit 100 de kg si acum am 72
Elisabeta Hermann
Da am slabit cu dieta Keto 20 de kg in 4 luni si va multumesc din suflet pt sfaturi si postarile video ma ajutat enorm de mult ,ma bucur ca v-am cunoscut prin ajutorul facebook.
Marcela-Mihaela Burcă
Da am slăbit cu dieta dumneavoastră 18 kg, dar si cu mult sport. Va multumesc si va urmăresc mereu cu mult interes.
Bejenaru Valentina
Da ,am slabit ,am inceput dieta pe 20 iulie de la 88 kg si acum am 79,5 adica 8,5 kg intr o luna.Am intrat pe site la tine si de acolo am luat toate informatiile.Multumesc!
Claudia Culula
Am slăbit 2,5 kg in doua saptamani,dar asta pt ca am mai călcat stramb! De luni intru la dieta corect! Multumesc dle doctor!
Coca Bichir
19 kg cam in 7 luni, defapt la început a mers mai ușor, acum e tot mai lent, dar nu ma las. Aș mai vrea înca 10 , chiar daca încă un an, sper să reușesc, prea multe am încercat fară rezultat. Mulțumesc mult!
Ramona Toloaca
Da am slabit 6 kg intr-o luna. Atat mai doream sa dau jos. In sarcina am pus 18 kg, la o saptamana dupa nastere aveam 9 kg mai putin iar o luna mai tarziu am dat inca 6 kg. Restul de 3 kg au fost floare la ureche.
Chitu Ariton
Da am inceput sa aplic sfaturile tale , se cunoaste , nu m-am cantarit, inca nu , deocamdata,pot spune insa ca mananc mai bine decat inainte si am o stare de spirit extraordinara, Multumim pentru sfaturi , o seara placuta…
Corduneanu Loredana Ionela
Da, am slabit 30 de kg in vreo 8 luni si nu am fost foarte stricta si nu am facut sport. Cu toate astea piele nu este lasata, trebuie s aarat foto celor care nu ma stiu cat un elefant, altfel nu ma cred
Daciana AY
Daaaaa eu da smile emoticon 5 kg cam in doua luni!!! Se maninca nemaipomenit si se slabeste! Merci mult genius doctor!!
Irina Osiac
Da, am slabit! Am inceput dieta pe 1 iulie si pe 31 aveam 8 kg mai putin. Urmez dieta in continuare, dar cum devenisem obsedata de cantar am hotarat sa ma cantaresc doar la final de luna. Am o fetita de 1 an si in urma sarcinii m-am ales cu hipotiroidism si nu mi se dadeau prea mari sanse sa slabesc. Mai am de dat jos 15 kg. Cel mai important este faptul ca ma simt f bine si analizele mele sunt din ce in ce mai bune. Multumesc mult DOMNULE DOCTOR!
Raduta Mariana
Da am slábit, multumesc de sfaturi, eu si sotul meu am ínceput dieta de trei luni, síntem fff multumiti de rezultat, sotul a slábit 20 de kg, iar eu putin mai lent 15 kg, dar sínt fericitá, am íncercat multe diete, dar fárá rezultat, dar dieta dv este f buná, vá urmáresc cu drag si vá respect, sínteti minunat.
Ildiko Marton
Da am slabit 25 kg in 8 luni,de aproape doi ani. In prezent sunt bine si ma mentin la aceleasi kg. Multumesc.
Mariana Muntian
am slăbit 12kg în 3 luni dar din păcate de cînd am început să mănânc din nou carbohidrați am pus din nou pe mine
Daniel Durea
Am slabit in jur de 8 kg intr-o luna , fara sa fac sport, doar mers , daca mai faceam si sport dadeam jos 10-13

3 recenzii pentru Pachet TRANSFORMAREA TA + Slăbește mâncând regește! + transport gratuit

  1. Mariana Corut

    Baiatul meu in varsta de 15 ani a inceput pe data de 1 decembrie sa tina cele 21 de zile, iar apoi a continuat cu un stil de viata keto. Nu ne-a venit sa credem cat de mult a slabit, a inceput de la 94 kg iar acum are 79kg.

    Si sotul a slabit in jur de 13 kg ,in aproximativ 3 luni.

  2. Ruxandra Pavel

    D-le doctor, la aproape 2 saptamani de keto am slabit aproape 5 kg. Ma simt excelent, sper sa fie ok in continuare. Multumesc. Datorita dumneavoastra imi revin la silueta mea din liceu. Mii de multumiri. Voi pune poze before and after, dar dupa ce voi obtine rezultatul dorit.

  3. Ion Prisecaru

    Salut Andrei, dupa intalnirea pe care am avut-o in decembrie anul trecut am inceput sa iti urmez sfaturile. Am ajuns iarasi prin Canada, si de atunci am inceput sa mananc mai mult cu 3 zile low si 1 zi hi carb si antrenament nu foarte strict, adica doar ce pot sa fac in fiecare seara la hotel in camera cu ceva aparate si greutati, si ceva sprinturi in zilele care imi permite vremea, inca este zapada :)).

Adaugă o recenzie

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *